Aquafitness

Vízben végrehajtott gyakorlatok sorozata az aquafitness, egy vastag, szivacsos deréköv segítségével. Úszástudás nélkül, minden korosztály számára könnyen elsajátítható mozgásforma. Az edzések intenzitását szivacs rudak, kézi súlyzók, láb ellenállások használatával fokozom. A víz felhajtó ereje segít az izületek tehermentesítésében. A legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg a túlterhelés veszélye nélkül. A jó társaságban végzett testedzés csökkenti a stressz okozta károkat.